Быстрое чтение за 10 дней

То, что вы в действительности видите, – это остановки и скачкообразные движения глаз. Ваши глаза останавливаются и рывком движутся дальше в среднем каждую четверть секунды, или четыре раза в секунду. Вы читаете или получаете информацию только во время остановки. Каждый скачок переносит вас от одной остановки к следующей. А то, что ваши глаза успевают увидеть, остановившись, это диапазон взгляда. Помните, выше мы говорили об узком и широком его диапазонах? Если вы хотите читать быстрее, вам следует научиться охватывать взглядом больший объем текста при каждой остановке глаз.

Что находится на обочине вашей дороги?

Вы можете научиться расширять диапазон своего взгляда благодаря периферическому зрению. Это границы вашего поля зрения – то, что вы видите слева и справа, глядя при этом вперед. Хотя боковым зрением вы видите довольно размытую картинку, то, что у вас перед глазами, представляется совершенно четко.

Есть два простых способа определить ваши способности к периферическому зрению. Оба метода потребуют задействовать ваши глаза и руки.

• Метод1: найдите границу своего периферического зрения. Сосредоточьте взгляд на чем-то, находящемся прямо перед вами. Поднимите руки перед собой на высоту плеч и укажите кончиками пальцев на потолок. Медленно разведите руки в стороны, но не поворачивайте головы и не отводите глаз. Ваши руки теперь не в фокусе, но их все еще видно. Когда вы достигаете такого положения, в котором вам уже не видно своих рук, значит, они вышли за пределы поля вашего периферического зрения. Верните их в ту точку, из которой они вновь становятся вам видны. После этого отметьте, насколько широко вы смогли их развести. Это и есть граница поля вашего периферического зрения.

• Метод 2: определите свой диапазон взгляда. Выберите букву в середине строки и поставьте один палец справа от нее и один – слева. Смотрите прямо на букву, не двигая головой и не переводя взгляда. Медленно отводите пальцы в стороны, «охватывая» больше букв и слов. Отметьте, сколько вы сейчас видите, продолжая фокусировать взгляд на первоначальной букве. Это и есть диапазон взгляда. Практикуясь, вы сможете его расширить.

Турбопонимание: начните расширять свою трассу

В главе «День 4-й» вы научитесь увеличивать диапазон своего взгляда с помощью двух специальных стратегий: чтения ключевых слов и чтения фразами. А прямо сейчас вы можете резко улучшить свои способности охватывать взглядом больше текста.

Тщательно фокусируйтесь на цифре в середине каждой строки. Начните с верхней и медленно опускайте взгляд, останавливаясь на каждой последующей. Сосредотачиваясь на одной цифре, вы будете одновременно видеть цифры и слоги по обе стороны. Чем ниже вы будете опускать глаза, тем сложнее будет задача. Время от времени возвращайтесь к этому упражнению, чтобы в очередной раз оценить свою способность к периферическому зрению.

Это упражнение призвано помочь вам быстро и точно воспринимать фразы как смысловые группы. Оно также послужит вступлением к изучению техники скорочтения под названием чтение фразами. Смысл упражнения состоит в том, чтобы, глядя на фразу, читать ее как единое целое.

Возьмите белую карточку 3 x 5 см и закройте ею колонку с фразами. Затем быстрым движением передвиньте карточку вниз, чтобы открыть одну строчку, и тут же снова ее закройте. Это позволит вам, например, увидеть верхнюю фразу в колонке. Весь остальной столбец должен оставаться закрытым. Вспомните то, что вы увидели, произнеся это вслух или записав на бумаге. Если не уверены, попробуйте догадаться. Затем проверьте себя, открыв фразу или колонку. Быстро продвигайтесь вниз по каждой колонке, повторяя те же действия на каждой строке. Периодически проделывайте это упражнение, чтобы в очередной раз проверить свои навыки. Отмечайте, сколько фраз вы запомнили правильно, записывая результат внизу каждого столбца.

Чем больше фраз из 20 вы назвали правильно, тем меньше вы нуждаетесь в использовании этой техники. Если же вы ответили не блестяще, то есть и другие способы совершенствовать свои навыки. Например, в следующий раз, стоя на светофоре или в пробке, взгляните на номер автомобиля перед вами, а затем быстро отведите глаза. Вы сможете с точностью назвать его? Практикуйте то же самое с дорожными знаками, рекламными растяжками или надписями на проезжающих мимо трейлерах.

Важное замечание о вашем мозге

Ваши глаза играют роль окошек для вашего мозга. Когда вы были нетренированным, пассивным читателем, ваши глаза лишь слегка приоткрывались. В процессе обучения скорочтению им придется распахиваться все шире, чтобы за меньшее время пропустить больше информации к вашему мозгу. На самом деле для него наступают непростые времена – ведь теперь ему придется иметь дело со значительной дополнительной нагрузкой. Вы почти слышите, как он стонет: «Погоди! Что ты делаешь? Я не могу за один прием переварить всю эту информацию».

Научитесь получать удовольствие от того факта, что ваш мозг постоянно перерабатывает все, что в него поступает. Он все время занимается анализом информации, даже тогда, когда вы так не думаете. Мозгу не нужно много времени, чтобы понять то, что открывают ему глаза. И вскоре вы снова начинаете усваивать текст не хуже, чем прежде, а порой даже лучше.

Заведите свои моторы: левосторонняя рулевая тяга

В главе «День 1-й» я писала, для чего нужен «рычаг переключения передач в вашем чтении» и как его использовать. Возможно, вы захотите еще раз перечитать этот отрывок, чтобы освежить в памяти понятие «направляющих». По правде говоря, когда вы начнете их использовать, то сначала можете испытывать естественный дискомфорт, но, поверьте, практика поможет от него избавиться.

Выполняя упражнение на расширение диапазона взгляда, вы, наверное, обратили внимание на то, что работаете с левым столбцом тщательнее, чем с правым. Это происходит потому, что вас учили читать слева направо.

«Левосторонняя тяга» или новая «направляющая» на сегодня помогает сфокусировать взгляд на начале строки и не терять место, где вы читаете, продвигаясь вниз по странице. Возьмите журнал, газету или эту книгу, чтобы провести эксперимент. Поставьте указательный палец свободной руки – правой или левой – слева, или в начало строки. Прочитывая строчку за строчкой, медленно, но непрерывно перемещайте палец вниз по левой стороне, по началу строк. Когда немного освоитесь с этим методом, постарайтесь двигаться быстрее.

Дайте себе оценку

Давайте оценим ваш нынешний уровень владения навыками чтения. Запишите или мысленно заполните пустое место в предложении:

Я ___________ читатель.

Меняется ли ваш уровень?

Пит-стоп: совет дня

Если вы такой же, как и большинство других людей, то у вас нет четкого представления о том, сколько на самом деле времени вы тратите на чтение ежедневно или еженедельно. И все же, взглянув на свой список дел, понимаете, что недостаточно. Чтобы получить пользу от этой книги, вам следует найти время на то, чтобы поэкспериментировать с новыми техниками чтения. Иначе вы не сможете заставить их работать на себя. Это не значит, что вам нужно ежедневно прочитывать определенное количество текста и тратить несколько часов подряд. Вы и так, наверное, читаете каждый день. Задумайтесь, как это происходит. Ведь вы просматриваете бумажную почту, проверяете электронный ящик, читаете служебные записки, отчеты, учебники, газеты или журналы. Используйте это время, чтобы попрактиковаться, не отводя на обучение дополнительные часы. Чем бы вы ни занимались, не забывайте напоминать себе о том, что нужно уделять больше внимания практике чтения.

Взгляните на свое расписание. Подумайте, можно ли добавить в него чуть больше времени на ежедневное чтение или использовать уже запланированные часы, чтобы поупражняться. Используйте время более гибко. Сделайте это!

Главу «День 3-й» мы посвятим обучению тому, как усилить концентрацию вашего внимания во время чтения. Это один из наиболее важных навыков скорочтения наряду с лучшим пониманием текста.

День 3-й

Сильнее концентрируйтесь – прибавьте обороты

Умение концентрироваться – это искусство фокусировать и удерживать внимание. Неопытные читатели тщетно пытаются сконцентрироваться, но вместо этого лишь постоянно отвлекаются. Особенно это касается чтения нехудожественной литературы или документальных материалов, например рабочих документов или учебников.

Как считает Бекки Паттерсон, автор книги «Концентрация: Стратегии достижения фокуса» (Concentration: Strategies for Attaining Focus), существует пять основных факторов, которые определяют важность умения сконцентрироваться, особенно во время чтения. Концентрация помогает вам:

1. Более продуктивнофункционировать в мире, шагающем впередсемимильными шагами. Мы стали более занятыми, нам все чаще приходится сталкиваться с проблемой выбора, а время становится все большей ценностью. Если мы не научимся концентрироваться, то попадем в капкан необходимости думать одновременно о дюжине вещей или будем оставаться такими занятыми, что просто не заметим, что совершенно не движемся вперед.

2. Следовать примеру успешныхлюдей. Успешные люди умеют откладывать на время в сторону все остальные дела, когда сосредоточены на выполнении одного, например на чтении, или пробежке, или встрече, или телефонном звонке.

3. Улучшать качество жизни. Подумайте: сколько времени в процессе чтения вы тратите на то, чтобы вернуться мыслями к прошлому или подумать о будущем? А как же ваше настоящее? Его вы не замечаете? Учитесь фокусироваться на настоящем – это наилучший путь к полноценной жизни.

4. Читать большеза меньшее время. Если вы сконцентрируетесь на процессе чтения, то сможете потратить на него куда меньше времени, чем если будете витать в облаках.

5. Получать доступ к щедромуисточнику энергии. Когда вы по-настоящему сконцентрированы, вы не испытываете голода, усталости или скуки. Наоборот, ощущаете, что полны энергии и для вас нет никаких преград.

Как вы считаете, сейчас вы полностью сконцентрированы? Если да, то что вас к этому побудило? Если нет, что отвлекло? Как вам научиться лучше концентрироваться? Ответы на эти вопросы – главная тема главы «День 3-й».

Настройка концентрации

Команда техников гоночного автомобиля готовит его к гонкам. Процесс настройки включает в себя не одну процедуру: это тюнинг двигателя, замена масла, проверка давления в шинах и т. п. Стоит забыть хотя бы про одну из них, и гонка может быть проиграна.

В чтении есть множество условий, позволяющих сконцентрироваться, но еще столько же или даже больше тех, которые могут этому помешать. Ваша задача – учесть все необходимые детали, чтобы создать условия для максимальной концентрации внимания во время чтения.

Давайте научимся концентрироваться, вычислив отвлекающие факторы и взяв их под контроль.

Если приближается отпуск, то есть вещи, о которых вам надо подумать: куда вы хотите поехать и почему, как вы туда доберетесь и чем там хотите заниматься.

Вам следует подготовить свой мозг к чтению точно так же, как вы мысленно готовите себя к поездке. Это первый шаг к тому, чтобы сконцентрироваться во время чтения и сделать его эффективным. Вот два самых важных вопроса, которые вы можете себя задать, прежде чем приступать к чтению:

1. «ПОЧЕМУ я это читаю?»

и

2. «ДЛЯ ЧЕГО мне может пригодиться эта информация?»

Ответы на эти вопросы помогут вам определить свои цели и задачи. Перед тем как начать читать, я мысленно общаюсь с каждым текстом. Например, я собираюсь прочитать профессиональный журнал. Я беру его в руки, смотрю на обложку и задаю себе вопрос: «Почему я должна это прочитать?» Если не могу придумать уважительной причины, то откладываю журнал в сторону, а если я не уверена в ответе, то открываю его и быстро просматриваю содержание. Если я там увижу статью, название которой кажется мне интересным, то я снова задам себе вопрос: «Почему мне стоит это прочесть?» Мысленно отвечу и на этот вопрос. Например, я хочу «узнать больше по этой теме» или «быть в курсе мировых событий». Приветствуются любые другие варианты ответов, если вы не забудете задать себе вопрос «почему?», прежде чем читать.

Как только вы определили для себя цель, подумайте о задачах: «Для чего мне могла бы пригодиться эта информация?» или «Как я мог бы ее применить?». Например, она нужна мне «для экзамена», или «для встречи», или «чтобы продать свой товар», или «чтобы помочь ребенку в учебе» и т. п.

Гоночные трассы: где вы читаете?

Вспомните, где вы обычно читаете. Представьте, как выглядит это место. Возьмите чистый лист бумаги любого размера и сделайте простой набросок. Не забудьте про детали, про все, что находится в этом месте: компьютер, телевизор, стулья, телефон, музыкальный центр, дверь, окно, корзинка для мусора и т. д.

Когда закончите рисовать, поставьте крестик в том месте рисунка, где обычно располагаетесь вы. Затем обведите в кружок все предметы в комнате, которые отвлекают вас от чтения. Взгляните на список, приведенный ниже, и подумайте, что вам мешает, когда вы читаете.

Топ-10 помех чтению

Вот список десяти наиболее распространенных помех, которые, согласно мнениям участников моих семинаров, препятствуют чтению. Знание того, что заставляет вас сойти с «трассы», – еще один шаг к лучшей концентрации. Если хотите, можете поставить галочку возле тех пунктов, которые касаются именно вас.

1. Другие люди. Где бы вы ни работали – в офисе или дома, среди своих детей, можете быть уверены, что присутствующие будут постоянно вас отвлекать. В этом случае ваша концентрация нарушается, вы теряете время и лишаетесь своего пространства для чтения. Если вам мешают регулярно, вы можете впасть в стресс и во фрустрацию, а сосредоточиться на чтении станет еще сложнее.

2. Телефон. Если у вас есть соседи по комнате или дети-подростки, телефон будет звонить часто. Даже когда на работе или дома вы одни, то необходимость постоянно прерываться и отвечать на звонки тоже станет существенной помехой чтению.

3. Имейл. Если ваш компьютер настроен таким образом, что издает звуковой сигнал, когда приходит новое электронное сообщение, вам придется постоянно прерываться, и это помешает вам читать.

4. Факсы. Телефон, имейл и факсы – все это факторы, которые я называю «дергающими» вас. Когда звонит телефон, или компьютер сигналит о новом имейле, или жужжит факс, вы «дергаетесь» к ним. Для многих такое дерганье происходит довольно часто в течение дня. Таким образом, во-первых, надо осознать наличие всей этой входящей информации, а во-вторых – перестать на нее отвлекаться.

5. Музыка. Большинству взрослых несвойственно слушать музыку во время чтения, поскольку с возрастом их все больше раздражает посторонний шум. Другое дело подростки. Они уверены, что могут сосредоточиться на чтении, слушая громкую музыку, и даже вникать в тексты песен. Между тем музыка со словами особенно отвлекает, поскольку уменьшает количество написанных слов, которые мозг может воспринять из читаемого текста. Она очень тормозит процесс.

6. Телевизор. Что происходит, если вы пытаетесь смотреть телевизор параллельно с чтением учебника или рабочего документа? На чем вы больше фокусируете внимание – на книге или на телевизоре? Некоторые читают во время рекламы, оставляя на чтение минут восемь из получаса. Поскольку телевизор занимает и ваше зрение, и ваш слух, у вас не остается чувств, необходимых для чтения.

7. Слишком приятная обстановка. Где бы вы хотели оказаться, чтобы почитать с удовольствием? На мягком диване, в уютном кресле или в теплой постели? Когда вы читаете книги, необходимые для работы или учебы, вы находитесь в одном из этих мест? Ваш мозг настроен на то, чтобы отдыхать на диване, в кресле или в постели, а работать – за столом или за партой. Если вы хотите работать в таком месте, где ваш мозг собирался расслабиться, то потратите больше времени, а прочитаете меньше.

8. Незаинтересованность в материале. Если чтение какого-то текста не поглощает все ваше внимание, ваш ум блуждает и вы мечтаете о том, как было бы хорошо не читать эту скукотищу. К сожалению, бывают ситуации, особенно на работе или во время учебы, когда приходится читать не самые интересные тексты.

9. Перенасыщенность информацией. Сложно читать, когда ваш мозг занят другими проблемами. Точно так же, как на полностью заполненный экран компьютера не поместится больше текста, чем позволяют заданные параметры, нельзя вложить информацию в уже переполненный ею мозг.

10. Чтение в неподходящее время суток. Всякий может назвать время в течение дня, когда ему бывает легче сосредоточиться. Некоторые люди – «жаворонки», поэтому они более продуктивно работают и лучше концентрируются с утра. А некоторые – «совы». Им проще сосредоточиваться вечером и даже поздно ночью. Важно знать, в какое время суток вы способны быть максимально внимательными, но не менее важно понимать и обратное – когда вы в наименьшей степени можете сконцентрироваться.

Взрослые, вернувшиеся к учебе, обнаруживают, что им приходится делать задания глубокой ночью, после полного рабочего дня и выполнения семейных обязанностей. Если для них это неидеальное время суток, они будут читать долго и мало что усвоят. Может быть, более эффективный метод для таких людей – поставить будильник на час пораньше и почитать перед работой.

Сноски

Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.